いつも動画を眺めてばかりのYoutubeだが、身近な腕相撲チームの試合参加風景がアップされているのを見て、自分も何か自分にしかアップできない動画を投稿してみたい、と考えた。 １３年も前のVHSからDVDに落としていた動画が題材だった。まずはVIDEO_TS（VOB…

今日はポッキーの日らしい。

模写という作業に独創性は無い。基本的には表現技術の習得ということを最大の目的として行われる行為であり、そこに創作の要素はないとされる。 しかし、徐々に絵に厚みが増してくるのを日々眺めながら、ここには単に技術習得以上の何かがある、と感じていた…

午後から用事が続くので、午前に筋トレ。 ベンチ：50x10 70x10 90x6 100x2 90x4 80x8 70x10 チンニング：+0kgx12 +10kgx9 +20kgx5 バタフライ：40x10 60x12 90x10 本当はもっとやりたかったが歯科に呼ばれた。

なぜか朝４時半に目が覚めた。 仕方が無いのでランニングをしてきた。ゆっくりシャワーを浴びても５時半だった。

結局まだ完成ではない。 石城はほぼ完成だが、空や雲にはもう少し手を入れたい。 最後に水平線を書き込んで仕上げとする予定。 絵具の特性だと思われるのだが、厚塗りした上に色を乗せても、水玉になってはじかれる、という現象が起こる。だからこれ以上色を…

納税の義務は粛々と果たす。 その税金の使われ方については、はっきり言ってとてもフォローできる状態ではない。 衣食住が保障され、身の安全がある程度保障され、子どもにもある程度の教育を施せる、この現状を幸せと考えるので、現状で良しとしている。 TP…

両足で踏ん張って立てるかどうか不安があったが、立位でアームカールを行った。 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx20 27.5kgx13 27.5kgx10 22.5kgx17 22.5kgx13 コンセントレーションカール：22.5kgx10x2x2 ハンマーカール：22.5kgx10x2 22.5kgx8x2

右足捻挫でテンションが下がる。 普段は意識できない、すたすた歩けることの有難さ。 １週間程度はびっこ（使用禁止用語とは思いません）を引いて歩くことになる。

DQXのβテスター募集が１１月半ばから始まるらしい。我が家では一応遊べる環境はあるが、果たして遊ぶ時間があるかとなると疑問。さて、WiiのDQ2はずっとロンダルキアの祠でセーブしたまま放置していたが、昨夜急に思いついてやってみた。 レベルを二つほど上…

屋上に上がってみたが、上がると日が翳った。汗をかかなかったのは今期初めてかもしれない。 ベンチプレス：50x10 70x10 90x5 90x4 80x7 70x9 残りは夜にやる。器具を搬送しているときに右足首を捻った。靭帯損傷の可能性あり。 時間がたつと右足関節の痛み…

明日から寒くなるらしい。 今週末は紅葉を見に行くつもりだが、まだちょっと早いかもしれない。

屋上で筋トレした。本当はプリーチャーカールもやりたかったが、、、 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx12 27.5kgx10 22.5kgx15 22.5kgx12 コンセントレーションカール：22.5kgx10x2 22.5kgx10x2 ハンマーカール：22.5kgx8x2 22.5kgx10x2 シットア…

昼間屋上で上半身裸で筋トレしてもまだ少しも寒くない。地方の過疎を金で解決しようというのは根本的に間違っている。

そういうわけであまり時間が無く、やる気はなかったが、毎日クレアチンを摂取するためだけに筋トレした、という形。 ベンチ：50x10 70x10 90x6 90x4 80x8 70x8 60x10 チンニング：+0kgx12 +10kgx9 +20kgx6 バタフライ：40kgx15 60kgx10 90kgx8 シットアップ…

昨日は、嘱託医として午後1時から5時まで他院に出向。 午後7時から8時まで介護審査会。 午後8時から22時まで当院の夜勤だった。 今日は今週日曜発表予定のスライド75枚を仕上げた。まあ30枚くらいは以前の物を使いまわしだが。 そして14時半からは院内の業務…

次にUpするときは完成していることだろう。

11月なのに暖かい。

今日は夜勤となったので軽く筋トレをした。 コンセントレーションカール：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2 27.5kgx8x2 27.5kgx7x2 22.5kgx10x2 22.5kgx5x2 ハンマーカール：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2 27.5kgx5x2 27.5kgx5x2 22.5kgx10x2 22.5kgx5x2 上腕筋、腕トウコ…

そろそろ採血をしてみなければ。 クレアチン内服の副作用はあるのか無いのか。

CQとして、今のところ二つを考えている。 ・透析開始時の果物摂取は患者QOLにとって有用。 ・DWを甘めに管理することで患者QOL上昇、透析時低血圧減少、ESA使用量増大。

たった２０分で筋トレ。忙しい。 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx20 27.5kgx13 27.5kgx10 22.5kgx15 22.5kgx10 ほかにも上腕外側の筋肉を鍛えているがこれを何と呼んでいいかはわからない。

まだあまり寒くない。最低気温が１２度はある。