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屋上で筋トレした。本当はプリーチャーカールもやりたかったが、、、
アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx12 27.5kgx10 22.5kgx15 22.5kgx12
コンセントレーションカール：22.5kgx10x2 22.5kgx10x2
ハンマーカール：22.5kgx8x2 22.5kgx10x2
シットアップ：30x2
レッグレイズ：30x2
仕事の電話がかかってくるたびに屋上から一階まで往復している。面倒だが、これも良い運動になる。