そういうわけであまり時間が無く、やる気はなかったが、毎日クレアチンを摂取するためだけに筋トレした、という形。 ベンチ：50x10 70x10 90x6 90x4 80x8 70x8 60x10 チンニング：+0kgx12 +10kgx9 +20kgx6 バタフライ：40kgx15 60kgx10 90kgx8 シットアップ…

昨日は、嘱託医として午後1時から5時まで他院に出向。 午後7時から8時まで介護審査会。 午後8時から22時まで当院の夜勤だった。 今日は今週日曜発表予定のスライド75枚を仕上げた。まあ30枚くらいは以前の物を使いまわしだが。 そして14時半からは院内の業務…

次にUpするときは完成していることだろう。

11月なのに暖かい。