ジムのスタッフにマックスウェイトの動画を撮影してもらうことにすると、１００kgに毎回挑戦できることがわかった。 ベンチ：50x10 70x9 90x5 100x2 90x4 80x6 70x10 60x10 チンニング：+0kgx11 +10kgx6 +0kgx9 シットアップ：２０x２

PVを見てからずっとやりたかったのだが、このたびSkyrimを終了して暇になったので、PS3の本体と共に購入。二ノ国 白き聖灰の女王 - PS3出版社/メーカー: レベルファイブ発売日: 2011/11/17メディア: Video Game購入: 2人 クリック: 160回この商品を含むブロ…

デザイナーのプロテインは甘すぎる。

昨年9月に発売となったベタニス。 OABの治療薬として今まで抗コリン薬しかなかった状況に新たに期待される薬であるが、 問題点4つと、今後の見通し。 ・動物実験で生殖腺に悪影響あるとされたため、現在、男性全般と、生殖可能年齢女性には使えない。＞米国F…

アームカール：12.5kgx20 22.5kgx19 22.5kgx15 22.5kgx10 17.5kgx18 12.5kgx20 コンセントレーションカール：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2 22.5kgx8x2 17.5kgx10x2 12.5kgx10x2 ハンマーカール：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2 22.5kgx8x2 17.5kgx10x2 12.5kgx10x2 ア…

ベンチ：50x10 70x9 90x5 100x2 90x4 80x7 70x7 60x9 時間が無くてベンチのみ

一泊で広島に行ってきたが疲れた。

ウェイトトレーニングを何のためにやっているかというと、筋繊維の肥大化が目的だ。 これにより、理想の体型を造形する。 その目的の話は置いておいて、筋トレで如何に筋肉を追い込むか、という話をする。 筋肉の肥大化のためには、目的とする筋肉に負荷をか…

・ドライウェイトに関する臨床研究をスタート ・油親レンズを買う＞グラム染色スタート ・昨年辞めた職員の退職金の手続き ・求人情報の変更

久々にこちらから引用してみる。子どものための哲学対話作者: 永井均,内田かずひろ出版社/メーカー: 講談社発売日: 1997/07/23メディア: 単行本購入: 26人 クリック: 252回この商品を含むブログ (98件) を見るこんな風に、的確に、世界の不思議なしくみを抽…

遠くの山が、降る雪で霞む。 こちらももうすぐ激しく降るのだろう。

アーム練習の筋肉痛が残っており、右手に力が入らなかった。 ベンチ：50x10 70x9 90x5 90x4 80x6 70x8 シットアップ：２０x２ 明日には回復するだろうか。

まずい。気持ちがskyrimから離れてきた。最近二日ほど遊んでいない。 せめて、メインクエすとはクリアしなければ。まあ、236時間も遊ばせてもらったから十分に元を取ったともいえる。 5000円とちょっとでこれだけ遊べた。パチンコなどと比べるとどれだけ経済…

寒くなってきた。

以前この記事で http://d.hatena.ne.jp/kabalah/20110125#p1 インフルエンザワクチンは単年では効果があるが、数年の単位で見ると、結局罹患を予防できるとはいえない、という、1979年のLancetに掲載されたエビデンスを紹介したが、どうもこれは間違った統計…

今日はDM治療中の方が着ていた。 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 22.5kgx15 22.5kgx13 12.5kgx20 コンセントレーションカール：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2x3 12.5kgx10x2 ハンマーカール：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2x3 12.5kgx10x2 アームプル：11.5kgx10x2

昔はお年玉つき年賀はがき、の当選番号を新聞で必死で探し、 切手シートなどに変えてもらって喜んでいた。 今では時代が変わり、切手にほとんど利用価値を見出せなくなってしまったわけだが、今はどんなものが当たるのだろう。今調べてみたら３等は地域の特…

ハリー・ポッターと死の秘宝 PART 2 [DVD]出版社/メーカー: ワーナー・ホーム・ビデオ発売日: 2011/11/16メディア: DVD購入: 6人 クリック: 61回この商品を含むブログ (10件) を見るシリーズ完結。ハリーポッターは原作を読まず、映画だけを見てきたわけだが…

時間が無く、ベンチプレスのみ。 ベンチ：50x10 70x10 90x5 100x2 90x4 80x5 70x2+7 無理してベンチの最後のレップを上げているときに、僧帽筋を痛めている気がする。

本日ベンチプレス中に思い出した名言。 「俺はどうなってもいいから、この金でマネージャーに烏龍茶を」 この発言がされたのは1999年の夏。 短いフレーズでいろんな思いが惹起される名言であった。

上腕、前腕中心。 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 22.5kgx13 22.5kgx10 12.5kgx20 コンセントレーション：22.5kgx10x2 22.5kgx9x2 12.5kgx10x2 ハンマーカール：22.5kgx10x2 22.5kgx9x2 12.5kgx10x2 アームプル：11.5kgx10 9.5kgx10

Facebookでは、昔の知り合いと一気に繋がるのでびっくりした。 初日で珍しいので関わった時間が長くなった。 年賀状程度のお付き合い、のためのツールという位置に、 最終的には落ち着かせる予定。

昨日、地区の行事があり、その片づけをしていて、椅子代わりに使っていた、大きな木の板を自分の左足の指の上に落としてしまった。 そのときは普通に歩けたが、夜になってかなり痛み出し、何かがちょっと当たっただけでも激痛がある。 今朝も痛みが強いので…

そろそろskyrimに飽きてきた。実績のアンロックも76%に達し、メインクエストをやってしまえばほとんど行くだろう。 テクスチャー系の女性NPC美人化MODというのだけ入れてみたが、今後すごく面白そうなMODが出ない限り、2周目を遊ぶ、ということはなさそうだ。

友達と、指導の必要な知人とが着ていた。 ベンチ：50x15 70x9 90x5+1 95x1+1 90x4+1 80x5+1 70x6+1 60x10 バタフライ：40kgx10x2 60kgx10 チンニング：12+9+8 シットアップ：20x3 今年の筋トレが始まった。

facebookというSNSを開始してみた。 実名でのネット活動、ということに長年抵抗があったのだが、年賀状を書くのが面倒で実際ほとんど書いていないので、その代わりとなるような、薄い交流を楽しむための場として利用できそうだ、と考えた。以前はmixiという…

珍しくあまり予定の無い１週間がはじまった。

家族が戻ってきたので家ではあまり遊んでいない。 闇の一党ストーリー開始。 私のプレイスタイルからすると最初のアストリッドに斬りつけたいところだが、やはりせっかく用意してあるストーリーを楽しみたいので型どおりに開始。フラグの手紙が届いたときに…

友人が来ていた。友人のほうが新年からかなり進捗度が高い。 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx16x3 コンセント：22.5kgx10x2x2 ハンマー：22.5kgx10x2x2 どうも右側だけに腰痛がある。

ベンチ：50x10 70x10 90x5 90x4 80x7 70x10 シットアップ：２０ チンニング：１２