2011-11-10 menu11/10 sports 午後から用事が続くので、午前に筋トレ。 ベンチ:50x10 70x10 90x6 100x2 90x4 80x8 70x10 チンニング:+0kgx12 +10kgx9 +20kgx5 バタフライ:40x10 60x12 90x10 本当はもっとやりたかったが歯科に呼ばれた。