2011-11-02 menu11/2 sports 今日は夜勤となったので軽く筋トレをした。 コンセントレーションカール:12.5kgx10x2 22.5kgx10x2 27.5kgx8x2 27.5kgx7x2 22.5kgx10x2 22.5kgx5x2 ハンマーカール:12.5kgx10x2 22.5kgx10x2 27.5kgx5x2 27.5kgx5x2 22.5kgx10x2 22.5kgx5x2 上腕筋、腕トウコツ筋を鍛えるための等尺運動をしている。