屋上で筋トレした。本当はプリーチャーカールもやりたかったが、、、 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx12 27.5kgx10 22.5kgx15 22.5kgx12 コンセントレーションカール：22.5kgx10x2 22.5kgx10x2 ハンマーカール：22.5kgx8x2 22.5kgx10x2 シットア…

昼間屋上で上半身裸で筋トレしてもまだ少しも寒くない。地方の過疎を金で解決しようというのは根本的に間違っている。