2012-01-30 menu1/30 sports ジムのスタッフにマックスウェイトの動画を撮影してもらうことにすると、100kgに毎回挑戦できることがわかった。 ベンチ:50x10 70x9 90x5 100x2 90x4 80x6 70x10 60x10 チンニング:+0kgx11 +10kgx6 +0kgx9 シットアップ:20x2