ベンチ：50x10 70x10 90x6 90x4 80x9+2 70x8 60x7 インクラインダンベルフライ：12.5kgx10 17.5kgx10x2 12.5kgx15 ワンハンドプルアップ：34kgx8x2 43.9kgx5x2 34kgx6x2 25kgx10x2 一応やった。今週末はアームの試合。

目当ては下関水族館「海響館」。 30年前に私が親に連れられて来たことがあり、すごく規模の大きい水族館で面白かった記憶があったので子供を連れて行ってみたいと常々思っていた。 30年前からは移転したらしく、泊まったホテルの東側の山にクジラのオブジェ…

何日か前に書いた、民主主義への新しい提案。 ・政治家のだれに投票したらいいのかさっぱりわからない。 ・しかし、この分野についてはこの人の判断なら信用できる、という人が身の回り、もしくは著名人の中にいる。 ・その分野についての自分の選挙権をその…

最後の降雪か。今朝は雪が降った。