2012-03-26 menu3/26 sports ベンチ:50x10 70x10 90x6 90x4 80x9+2 70x8 60x7 インクラインダンベルフライ:12.5kgx10 17.5kgx10x2 12.5kgx15 ワンハンドプルアップ:34kgx8x2 43.9kgx5x2 34kgx6x2 25kgx10x2 一応やった。今週末はアームの試合。