職員の咳が続くので調べてみると、百日咳の抗体価が高かった。 市中慢性咳嗽の原因の20％が百日咳だそうだ。子供の病気かと思っていたのと、咳が特徴的なはず、と思っていたので意外であった。 幼少時に3種混合予防注射を受けていても10年もすれば予防効果は…

帰宅してもだれもいなかったので筋トレに出た。 体重：66.9kg ベンチプレス：50x10 60x10 80x4(+1) 80x3 70x5 60x6 50x10 スクワット：+10kgx20 腹筋：20+15 背筋：15x2 懸垂：10+6 開脚：105度 補助がつくのでMAXウェイトも頑張れる。かなりの筋肉痛が来る…

筋トレのサイクルが一日ずれただけでいろんなことが変わってくる。 強迫的に同じサイクルの日々を過ごすのは楽なことだろう。回すのがしんどいサイクルなら、そうした工夫も必要だ。