2008-05-22 menu5/21 sports 帰宅してもだれもいなかったので筋トレに出た。 体重:66.9kg ベンチプレス:50x10 60x10 80x4(+1) 80x3 70x5 60x6 50x10 スクワット:+10kgx20 腹筋:20+15 背筋:15x2 懸垂:10+6 開脚:105度 補助がつくのでMAXウェイトも頑張れる。かなりの筋肉痛が来るのでよく効いている。