2011-09-26 menu9/26 sports 今日はもともと痛い左胸と、アームの練習で右上腕の靭帯辺りを痛めていてやる気が出なかった。 ベンチ:50x12 70x10 90x4 90x3 80x6 70x10 チンニング:+0kgx12 +10kgx8x2 +0kgx15 +10kgx9 バタフライ:40x15 60x10 90x8 明日は言われたとおり、耐える系統のハンマーカールをやろうと思う。