http://www.1101.com/suimin/index.html ここにいろいろと面白い話が書いてあった。 ・深い睡眠を得るためにグリシンというアミノ酸が効果がある、ということ ・必ずしも実際に睡眠しなくても、すべての情報を遮断した状態でも睡眠の効果が得られるというこ…

そんなときこそ筋トレをしなければならない。自分の姿勢が、「逃げ」の姿勢になる前に、筋トレをしておけば、少しいい循環に移行できる。 ベンチプレス：50x10 60x10 70x6 70x3 60x5 50x5 腹筋：20 背筋：15 懸垂：10最近、後傾の台の上に立って行うストレッ…

風邪をひいている人が増えてきた。 風邪は、単なる感染症ではなくて、休憩欲しい、という自分の体からのサインだ、というような考え方がある。 そうだとすれば当然のことだが、風邪をひくとみんな消極的になる。 現在身の回りに消極的な空気が流れている。