menu2/23

いろいろと考えて、本来の筋トレの姿を模索。
ベンチで100?を挙げることをがんばってきたが、それよりも筋肉に負荷をかけるほうを重視。
この日はあえて、マックスウェイトを70?より上げない方針でやってみた。
ベンチ：50x10 70x9 70x9 70x8 60x8 50x10
インクラインダンベルフライ:12.5kgx10x5
インクラインレッグレイズ：10x2
いろいろと新しい種目をやってみた。