2011-07-18 menu7/18 sports 今日も右肩が痛くてあまりやる気にはならなかったが。 ベンチ:50x10 70x9 90x3 80x6 70x8 60x10 チンニング:+0kgx14 +10kgx8 +20kgx5 +20kgx4 +10kgx8 +0kgx8 バタフライ:40x15 60x10 90x8 90x5 60x8 シットアップ:30x2