2011-07-08 menu7/7 sports ベンチ:50x12 70x10 90x4 90x3 80x5 70x5 60x7 バタフライ:40x15 60x10 90x8 90x6 60x10 チンニング:+0kgx12 +10kgx9 +20kgx5 +20kgx4 +10kgx8 シットアップ:30x3 腹筋をがんばって鍛えている。