2011-03-26 menu3/25 sports リハビリ2回目にしてほとんど本格的に。肘の痛みはかすかに残る程度。 ベンチ:50x15 70x10 90x4 80x5 70x6 50x7 シット:20x2 バック:15x2 アーム:12.5kgx13x2 17.5kgx8x2 12.5kgx10x2 バタフライ:60kgx10 90kgx6 チンニング:0kgx10 +10kgx5