友人が一人いた。夕刻から頭痛があり、筋トレどころではない体調だったが、はじめてみれば血行が良くなり、頭痛が改善する、という見込みで開始し、思惑通りの結果となった。
ベンチ：50x10 60x8 70x10 80x6 80x4 70x7 60x8 50x9
シット：20+15
バック：15
アーム：22.5kgx8x2x2 17.5kgx10x2
アームプル：9.7kgx10x2 11.3kgx6x2x2
チンニング：+0kgx10 +10kgx5 +10kgx2
そろそろ体重を量ってみなければ。
