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もうだいぶ前の筋トレだが。一応記録に残さないと。
ベンチプレス:50x10 70x10 90x3 70x7 50x10
シットアップ:20
バックエクステンション:15
ハンマーカール:22.5kgx8x2
コンセントレーションカール:22.5kgx6x2
チンニング:10+8
もうだいぶ前の筋トレだが。一応記録に残さないと。
ベンチプレス:50x10 70x10 90x3 70x7 50x10
シットアップ:20
バックエクステンション:15
ハンマーカール:22.5kgx8x2
コンセントレーションカール:22.5kgx6x2
チンニング:10+8