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夜22時に夜勤業務が終わってからの筋トレ。
軽めに済ます。
体重：68.9kg
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x8 80x5 70x7 50x10
シットアップ：5段x20x2
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：22.5kgx6~8x2
コンセントレーションカール：22.5kgx5~7x2
チンニング：9+7
月曜はできないので、次は水曜か。スキーに行きたい。