まだ尾骶骨が少し痛いのと、昨日の農作業の筋肉疲労で握力が低下。これらの結果、やはりリハビリメニューで行うことに。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x4 90x3 80x6 70x8 50x10
シットアップ：5段x19 1段x20
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：17.5kg 22.5kg
コンセントレーションカール：17.5kg 22.5kg
チンニング：10+10
腹筋1セット終わった後に、腹筋のこむらがえりのようなものが起こり、痛くて転げ回った。
