まだ尾骶骨が少し痛いのと、昨日の農作業の筋肉疲労で握力が低下。これらの結果、やはりリハビリメニューで行うことに。 ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x4 90x3 80x6 70x8 50x10 シットアップ：5段x19 1段x20 バックエクステンション：15x2 ハンマ…

1年の栽培計画を立てた。 畑の面積は畳6畳分。1畳に1作物が基本だが、場合によっては１畳を半分に分けて２種の作物を育てる。 現在イチゴを育成中であり、１１月からタマネギとエンドウを育て始める。 ２月にはジャガイモを植え、３月にリーフレタス、シュン…

週末は天気がすっきりせず、それでも宮参りと畝作りをこなす。 自分は出勤の今日になって快晴。 昨日の農作業の筋肉疲労がひどい。