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筋トレが夜遅くなると、やらなければならないことを先延ばしにしているような、閉塞感がある。夕方くらいまでにやってしまうのが理想。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x10 80x7 80x6 70x8 60x10 50x10
シットアップ：5段x20x3
バックエクステンション：15x3
ハンマーカール：17.5　22.5　27.5
コンセントレーションカール：17.5　22.5　17.5
ディップス：6+5
チンニング：10+8+8
ベンチプレス、マックス80kgの2セット間には電話があったため、セット間が異常に長くなった。