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火曜はいつものジムが定休なので、10km程度離れたジムまで自転車で行った。アップダウンがあるのでかなり運動になる。
体重：67.4kg
ベンチプレス：52.5x10 62.5x10 77.5x5 77.5x4 67.5x5 57.5x6
腹筋：20+15
背筋：15+12
スクワット：+30kgx10x2
懸垂：9+7
ハンマーカール：14kgx6x2
アームカール：14kgx5x2
iPhoneでバンプを聴きながら、じっくりと筋トレできた。充実した2時間だ。