2008-09-05 menu9/4 sports 久しぶりの筋トレ。やはり体は弱っていた。 ベンチ:50x10 60x10 70x5 70x3 60x5 50x7 腹筋:20x2 背筋:15x2 懸垂:9+5 アームカール:10kgx10x2x2 ハンマーカール:10kgx10x2 筋力が落ちていくばかりでがっかりだ。