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久しぶりの筋トレ。2週間ぶりとかだろうか。子供を公園やプールに連れて行った時に子供を遊ばせておいて腕立て伏せや腹筋はするように心掛けてきたが。

BW=67.2kg
BP=127/61

ベンチプレス：12.5x10　52.5x10　62.5x9　67.5x5　67.5x3　57.5x6
アブドミナル：3x20x2
バックエクステンション：15x2
バタフライ：10x10　20x5
懸垂：10＋6

霜降り状態。