昨晩の長期のdiarrheaのおかげで脱水状態であり、あまりしっかり筋トレする気はなかったが、夜には回復してきたのでやった。 アームカール:12.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx9 27.5kgx6 22.5kgx13 コンセントレーションカール：22.5kgx10x2 27.5kgx9x2 22.5kgx10x…

DNSのクレアチン300g3000円くらいのやつを2本購入した。 昨日の夕方、筋トレ後にローディング期ということで25gほど摂取したのだが、晩飯の頃からひどいDiarrheaに悩まされた。まさに水様で、寝てる間の5時間を除き、今朝の10時くらいまでは影響があった。 …

昨夜はひどい目に遭った。