十日ぶりの筋トレ。リハビリメニューと思っていたが、友人にハッパをかけられ、思った以上のスパルタメニューに。 ベンチ：50x10 60x10 70x10 80x6 90x3 95x2 80x6 70x7 60x6 50x6 アーム：12.5kgx10x2x2 17.5kgx10x2x2 リスト：12.5kgx10x2x2 シット：20 バ…

東北大地震では、辛い思いをされている方が大勢おられると思うと、何かできることは無いか、と考えるが自分にできるのは常識的な範囲の募金と、日々の業務を滞りなくこなしていくことしかないと思われる。 こちらでもガソリンが大幅値上げになるなど、災害の…