昨日の新幹線でのこと。 指定席車両で帰っていたのだが、二つ前の席に白人のカップルが座っていた。外人らしく人前でもいちゃついており、郷に入りては郷に従えよ、とも思っていたのだが、どうやら指定席と知らずに座っていたようで、途中からのってきた中年…

トレーニングの前後でプロテインを摂取するのが理想なのだが、甘ったるいので前後とも飲むのは厳しい。今日はポテトチップスを食べてしまった。 ベンチプレス：50x10 60x10 70x10 80x6 80x5 70x7 60x7 50x8 シットアップ：5段x20x3 バックエクステンション：…

ごく短い単身期間。伸び伸び過ごせるかと思いきや意外とそうでもなく。