2012-03-16 menu3/16 sports 火曜のアーム練習の後遺症で右前腕の痛みがまだ強い。回外、回内で強まるこの痛みはいったいなんだろうか。 ベンチ:50x10 70x10 90x5 80x8 70x10 60x12 インクラインダンベルフライ:12.5kgx10 22.5kgx7 17.5kgx10 12.5kgx15 ワンハンドプルアップ:24.9kgx8x2 24.9gx10x2 34.0kgx3