時間がない中、なんとか上腕のトレーニング。
今日はMRさんと腕相撲をやってあっさり負けた。野球をしていた人とはいえ、最近何のトレーニングもしていないような人に負けるようでは、やっぱり自分には向いていないのだ、と考えざるを得ない。しかし、好きだから続ける。
アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx10 22.5kgx18 17.5kgx20 12.5kgx20
コンセントレーションカール：12.5kgx10x2 22.5kgx8x2 17.5kgx10x2
ハンマーカール：12.5kgx10x2 22.5kgx8x2 17.5kgx10x2
