menu2/13

今日はアームレスリングチームの仲間が3人来ていた。筋トレが終わってこれから食事に行くことに。
ベンチ：50x10 70x9 90x6 100x3+1 90x5+1 80x6 70x7 60x8
チンニング：+0kgx11 +10kgx8 +10kgx6
シットアップ：15x3
右手ラットプルダウン：34.7kgが限界。これをなんとか体重まで持っていくことで片手懸垂につなげる。