2012-02-06 menu2/6 sports 友人と担当の患者さんが来ていた。 ベンチ:50x12 70x9 90x6 100x1+1 90x5 80x6+1 70x8 チンニング:+0kgx12 +10kgx8 +20kgx4 +0kgx8 シットアップ:20x2 ラットプルダウン:20.8kgx10 29.8kgx10 29.8kgx10