2011-12-12 menu12/12 sports 大胸筋停止部、右肩関節に痛みがある。1週間くらいまとめて休むべきかとも思ったが、リハビリは必要かと思い行った。 ベンチ:50x10 70x10 80x6 70x6 50x10 シットアップ:+0kgx15 +10kgx8 +10kgx5