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先週土曜はアームレスリングチームの忘年会だったので、例によってアームの練習で多少筋肉痛。
今日は３人チームメンバーが着ていた。
ベンチ：50x10 70x10 90x6 100x2+1 100x1+1 90x5+1 80x6 70x8
バタフライ：40kgxx10 60kgx10 90kgx8
チンニング：+0kgx12 +10kgx9 +20kgx5
シットアップ：20+10
調子の出ない日だったが、ベンチプレスだけにするつもりだった割にはちゃんとやった。