2011-11-14 menu11/14 sports 今日はチームメイトが4人来ていた。 ベンチプレス:50x10 70x10 90x7 105x1 100x2 80x11 70x10 クローズグリップベンチプレス:40x10 40x7 40x7 チンニング:+0kgx10 +10kgx8 +20kgx5 +20kgx4 バタフライ:40kgx10 60kgx10 90kgx8 シットアップが出来なかった。