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晴れていたので屋上でやった。昼間やればまだ寒いとは少しも思わない。
アームカール：12.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx10 22.5kgx18
コンセントレーションカール：22.5kgx10x2 27.5kgx6x2
ハンマーカール：22.5kgx10x2 27.5kx9 27.5kgx4
シットアップ：25+5 10x3
レッグレイズ：20+10 25+5
体重：６５．８kg