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友人一人着ていた。
バタフライ：40x15 60x10 90x8 90x6 90x5
チンニング：+0kgx12 +10kgx8 +20kgx5 +20kgx4 +20kgx3 +10kgx7
シットアップ：30x3+20
コンセント：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2x2
ハンマー：12.5kgx10x2 22.5kgx10x2x2
現状維持でやるのが、何も考えも意気込みもいらないので楽だが、それでは楽しみも無い。