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今日はポージングの撮影をしたが、それだけで結構なトレーニングだった気がする。
アームカール：22.5kgx12 22.5kgx12 22.5kgx10
コンセントレーション：22.5kgx8x2 22.5kgx6x2 17.5kgx10x2
ハンマー：22.5kgx8x2 22.5kgx6x2 17.5kgx10x2
リスト：17.5kgx10x2x4
シット：30x2
バック：15
筋トレを週４でやると、一回一回が集中できてかなり追い込めるし、体も絞れて気分がいいのだが、回復期がだるくてとにかくいつも眠い。他に学習しなければならないことなどもあるがそれに差し支えるのが困ったものだ。