2011-06-23 menu6/23 sports 6/21も昼間に筋トレした。記録を忘れてしまったが、90kgが2回上がった気がする。 ベンチ:50x12 70x10 90x3 80x5 70x8 60x10 バタフライ:60kgx12 90kgx10 90kgx8 90kgx6 チンニング:12 +10kgx9 +20kgx3 +10kgx6 8 このように、3種目くらいを集中してやるほうがいい気がしてきた。