2011-06-17 menu6/16 sports 金曜横浜に発つ関係で、木曜に筋トレ。 ベンチ:50x15 70x10 90x3 80x5 70x9 60x10 バタフライ:40x10 60x10 90x6 チンニング:10+8 アームカール:12.5kgx14x2 22.5kgx8x2x2 リストカール ハローワークから何度も呼ばれてあまりできなかった。