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今日は旧友が着ていたので、長時間がんばれた。
ベンチプレス：50x15 70x10 80x7 80x5 70x6 60x6 50x6
バタフライ：40x12 60x10 90x6 90x5 90x4
チンニング：10+2　9+2　7+1　6
アームカール：12.5kgx15x2　22.5kgx8x2
アームシフト：32.5kgx10　32.5kgx6　32.5kgx8
ハンマーカール：22.5kgx8x2
明日は写真を撮ってこようと思う。これが現在の膠着した状態を破る一歩となるかどうか。