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日曜にまたアームの練習会に参加するつもりなので軽めに。
ベンチ：50x10 70x9 90x3 90x2 80x6 70x7 60x10
シット：２０
バック：２０
バタフライ：４０kgx１０　８０kgx１０
アーム：12.5kgx10x2 22.5kgx8x2
アームサステイン：２２．５kgx１０x２
リスト：２２．５kgx５x２
本当は先のことなど考えずに追い込むべきだが、今日は旧友との面会などあり時間が無かった。