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ようやく本格的な筋トレができる、と思ったが、今週日曜もアームの練習会があるので少し手を抜く結果となった。
ベンチ：50x15 70x9 90x2 80x5 70x5 60x9
シット：２０x２
バック：１５x２
アームカール：12.5kgx15x2 22.5kgx9x2 22.5kgx4x2
リストカール：17.5kgx10x2x2
バタフライ：60kgx10　90kgx6
チンニング：9
夏には体を絞りたいが、はたして実行できるだろうか。