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10日近く筋トレしない期間があり、すっかり衰弱。
しかし、目的はパワーというよりも筋量の増加。そこをいつも履き違えてしまう。
ベンチ：50x15 70x8 80x3 80x4 80x3 70x8 50x10
バタフライ：40kgx15　60kgx10
シット：20
バック：15
アーム：12.5kgx10x2　22.5kgx6x2　22.5kgx4
リハビリなのでこの程度。