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S君とY君とともにやった。
ベンチプレス：50x10 70x10 80x5 80x4 70x6 60x8 50x10
シット：20x2
バック：15＋10
アーム：17.5kgx10x2　22.5kgx8x2x2
ハンマー：22.5kgx10x2
コンセント：22.5kgx6x2
チンニング：＋0kgx10　＋5kgx7　＋10kgx4
アームプル：9.7kgx10x2　11.3kgx10
家で、アームカールを鍛えるために、子供を乗せてウェイトとするための道具を作った。正方形の木の板に手すりを2本付け、上を丸い棒でつないだ単純な構造だが、長女を乗せれば22kg程度、次女を乗せれば13kg程度のウェイトとなる。子供が大きくなるころにはその分強くなっている予定。