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今夜のトレーニングはなぜか集中できた。
ベンチ：50x10 70x9 80x7 80x5 70x6 50x10
シット：10＋20
バック：15
アーム：22.5kgx6x2x3
リスト：12.5kgx10x2　15kgx10x2　17.5kgx2x2
バタフライプルダウン：9.75kgx10x2
チンニング：10＋9
特記すべきはベンチ80kgのレップが7行ったこと。これが8になればまた90kgにしていく。
プロテインをまた海外から個人輸入する。以前買ったchampionのチョコレート味とモカ味だが、チョコも甘すぎてちょっといやなのだが、モカ味はさらに厭な感じなので、トレーニングを開始したMRさんに上げた。チョコレート2.7kgはもうなくなるので、ネットで調べて、今度はストロベリー味とトロピカル味？というのにしてみた。トレーニング前に摂取するとよい、と言われるBCAAも購入してみた。しめて12000円。muscle eleteという輸入代行サイトを利用したが、1ドル＝100円レートに固定されているのがよくわからない。今1ドルって83円くらいのはずだが、、、
いろいろ調べていて見つけた個人の方が作っておられるサイト。
http://okw.nomaki.jp/