先週は、アームレスリング練習会後遺症で、まともな筋トレができなかった。久しぶりのメニュー。
ベンチ：50x10 60x10 70x9 80x5 80x3 70x8 60x9 50x10
シット：20x2
バック：15x2
アーム：12.5kgx10x2 15kgx10x2 17.5kgx8x2
リスト：12.5kgx10x2 15kgx10x2 15kgx10x2
チンニング：8x2
アームレスリング練習会でリストが弱点であることを指摘されたので、リストカールではオールアウトを目指した。本当はすべての種目でオールアウトを目指すべきなのだが、、、気力が持たない。
