menu8/30 85th

何回か記録が抜けていた。最近のメニューはこんな感じ。
ベンチプレス：50x15 70x9 80x5 80x4 70x6 50x10
シットアップ：20x2
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：15kgx10x2
コンセントレーションカール：15kgx8x2
リストカール：15kgx10x2
チンニング：10+6
先週の金曜は勉強会で抜けた。